Forme

Forme, c’est notre rubrique dédiée au mouvement, à l’activité physique et à la vitalité après 60 ans. Les preuves scientifiques s’accumulent : marcher trente minutes par jour, entretenir sa force musculaire et travailler l’équilibre repoussent la dépendance de plusieurs années. Nous relayons ici les programmes d’activité physique adaptée validés par la HAS, les initiatives des Maisons Sport-Santé, les exercices doux (marche nordique, yoga senior, taï-chi, gym douce en résidence) et les portraits de retraités actifs qui inspirent. Sans dogme sportif : on avance à son rythme, en écoutant son corps, en tenant compte des maladies chroniques et en cherchant surtout le plaisir de bouger.